Od niespełna dekady wiemy, że witaminy są to niezbędne człowiekowi substancje odżywcze. Poza niektórymi witaminami, organizm nie potrafi ich wytwarzać sam, dlatego tak ważne jest dostarczanie ich w prawidłowych ilościach. Co zyskujemy dzięki witaminom? Jaka jest funkcja poszczególnych witamin?
Witamina A,B, C, D – alfabet zdrowia – A
Na początek jak w alfabecie – zacznijmy od witaminy A. Została ona odkryta stosunkowo niedawno, a w 1931 roku. Dopiero szesnaście lat później odbywa się przemysłowa produkcja witaminy A. Jest kluczowym składnikiem prawidłowych procesów widzenia, pomaga nam utrzymać zdrowie, ponieważ wpływa na naszą odporność, odpowiada też za wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Wpływ witaminy A pomaga nam w gojeniu się ran i pobudza organizm do produkcji czerwonych krwinek
Witamina A,B, C, D – alfabet zdrowia – B
W całym witaminowym abecadle witaminy z grupy B są jednymi z najważniejszych substancji odżywczych, których potrzebuje nasze ciało. Aby poprawnie funkcjonować, być zdrowym i cieszyć się mocnym sercem witamina B jest nam niezbędna. Oddziałuje zarówna na układ nerwowy, jak i mięśnie, skórę, układ krwionośny i naczyniowy. Są niezwykle ważne dla naszego organizmu, dlatego należy zapewnić sobie odpowiedni poziom tych witamin. Są one bardzo łatwo dostępne w codziennym pożywieniu, ale również można nabyć cały wachlarz suplementów zawierające witaminy z grupy B.
Witamina A,B, C, D – alfabet zdrowia – C
Witamina C kojarzy nam się odrazu z odpornością, jednak mało kto wie, że spełnia jeszcze szereg innych funkcji w naszym organizmie. Przede wszystkim ta witamina jest niezbędnym składnikiem powstawania tkanki łącznej. Usprawnia także transport składników odżywczych w naszym ciele, co pomaga w treningach i budowaniu masy mięśniowej. Dużym zastosowaniem cieszy się także w leczeniu chorób serca, między innymi w niedokrwiennej chorobie serca. Witamina C usuwa także z naszego organizmu wszelkie wolne rodniki, a przy tym zapobiega rozwojowi nowotworów.
Witamina A,B, C, D – alfabet zdrowia – D
Ostatnia witamina, o której mowa będzie w tym artykule to kluczowy składnik układu odpornościowego oraz naszych kości. Wspomaga ona również pracę naszych mięśni.
Mowa oczywiście o znanej wszystkim witaminie D. Jej znakomite właściwości zostały dopiero niedawno odkryte. Jest zalecana kobietom w ciąży, karmiących oraz tych starających się o dziecko. Ważna jest jej odpowiednia ilość dostarczana niemowlętom, ponieważ zapobieka powstawaniu krzywicy. Witamina D to tak zwany eliksir życia, ponieważ chroni ona przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi, nękającymi ludność w dzisiejszych czasach.
To tylko cztery z pośród wielu witamin, dzięki którym żyjemy, a nasz organizm funkcjonuje w charmonii i pozwala nam cieszyć się rodziną, domem i wszystkim co robimy każdego dnia. Doceńmy wpływ jaki mają na nas witaminy i nie zapomnijmy jeść produkty zawierające te drogocenne składniki odżywcze.